Bên cạnh việc nổi tiếng là đất nước có nền kinh tế phát triển, các thành phố cực kỳ sạch sẽ, Nhật Bản còn là một trong những nước đứng thứ hạng cao trong danh sách các quốc gia khỏe mạnh nhất thế giới, đồng thời quốc gia này cũng có tuổi thọ trung bình thuộc hàng cao nhất. Vậy người Nhật có bí quyết gì đặc biệt để sống khỏe mỗi ngày, hãy cùng SATO tìm hiểu những nét đẹp trong văn hóa sinh hoạt hàng ngày mà đất nước mặt trời mọc luôn duy trì để có một sức khỏe tốt nhé.

Người Nhật có bí quyết gì đặc biệt để sống khỏe mỗi ngày?

Bạn biết đấy, không phải ngẫu nhiên mà người dân Nhật Bản lại đạt được thành tích trở thành một trong những quốc gia có tuổi thọ trung bình cao trên thế giới. Nguyên nhân hàng đầu chính là nhờ chế độ ăn uống truyền thống của họ. Con người nơi đây luôn hiểu ý nghĩa của một chế độ ăn uống tốt và đã nhanh chóng kết hợp các thực phẩm lành mạnh cùng những phương thức nấu ăn để đem lại hiệu quả tối ưu cho sức khỏe đấy. Vậy bạn có tò mò xem họ đã làm điều này bằng cách nào không?

Đầu tiên, thực phẩm trong một gia đình truyền thống của Nhật Bản sẽ luôn được sử dụng hình thức hấp. ít sử dụng các phương pháp chế biến khác như chiên, nướng hoặc rang, thực phẩm được hấp vẫn sẽ giữ nguyên được giá trị dinh dưỡng ban đầu của chúng, vì vậy mà người ăn có thể hấp thụ được toàn bộ lượng dinh dưỡng có trong thực phẩm mỗi ngày. Thông thường, chế độ ăn uống truyền thống của Nhật Bản bao gồm tối thiểu các loại thực phẩm đã qua chế biến và được ướp gia vị. Các thành phần chính trong bữa ăn sẽ bao gồm hải sản, đồ ăn làm từ đậu nành, hoa quả, rau, gạo hoặc mì, tempura, và chút trà tự nhiên.

Chính những thực phẩm tự nhiên không qua chế biến này cung cấp cho cơ thể người dân của đất nước mặt trời mọc hập thụ mọi chất dinh dưỡng, mà không nạp vào cơ thể các chất không có lợi cho sức khỏe như đường bổ sung, chất bảo quản nhân tạo, muối hay chất béo. Các món ăn của họ thường được bày trong nhiều đĩa nhỏ thay vì ít đĩa ăn lớn so với các quốc gia trên thế giới. Đây được xem là một trong những nét văn hóa khá đặc biệt của người Nhật.

Hơn nữa, chế độ đồ ăn truyền thống của Nhật Bản rất giàu các chất dinh dưỡng, có vai trò lớn trong việc duy trì sức khỏe dồi dào. Những loại thực phẩm như rong biển và trà xanh là nguồn chất chống oxy hóa tuyệt vời giúp bảo vệ các tế bào trong cơ thể khỏi bị hư hại. Đặc biệt, nhiều cá trong chế độ ăn cung cấp axit béo omega-3 có tác động tích cực đến sức khỏe của não, mắt và tim, hoa quả, rau và đậu nành giàu chất xơ, giúp cải thiện tiêu hóa. Có thể nói, các loại thực phẩm trong chế độ ăn uống truyền thống của Nhật Bản loại bỏ hầu hết các yếu tố dẫn đến nguy cơ các bệnh về tim mạch như đường và chất béo, vì vậy, nó giúp duy trì sức khỏe tim mạch. Và chính tất cả các yếu tố này đã kết hợp với nhau, giúp người Nhật có được sức khỏe dồi dào cùng tuổi thọ cao hơn so với các quốc gia trên thế giới.

Vậy bạn có biết, để chế biến những món ăn ngon giàu dinh dưỡng như vậy, người Nhật còn kết hợp những gì không? Đó chính là lựa chọn những sản phẩm gia dụng thông minh, hiện đại, an toàn cho sức khỏe để nấu nướng mỗi ngày. SATO – Thương hiệu gia dụng với hơn 20 năm kinh nghiệm sản xuất đã cho ra đời rất nhiều loại sản phẩm gia dụng với thiết kế tinh tế, chất lượng Nhật Bản, là người bạn đồng hành đáng tin tưởng của hàng triệu gia đình Việt.

SATO – Bảo vệ sức khỏe gia đình bạn trong từng bữa ăn

Vậy bạn còn chờ gì nữa, hãy kết hợp chế độ ăn uống khoa học lành mạnh của người Nhật cùng những sản phẩm thông minh mà SATO mang lại để bảo vệ sức khỏe cho gia đình mình nhé. Mọi thông tin về sản phẩm bạn vui lòng liên hệ Hotline: 1900545497 – 0942000666 hoặc truy cập website: satovietnhat.com.vn.

* SATO – Phong cách Nhật – Hạnh phúc Việt!

SATO